Anotácia
Cieľom modulu je pochopenie pozadia stresu, jeho príčin a prejavov v našom myslení a správaní. Študenti sa zoznámia so stratégiou vyrovnávania so stresom, aké sú prínosy a riziká tejto stratégie. A ako získať kontrolu nad vlastným stresom. Po absolvovaní modulu študenti zvládnu teóriu dôvodov akútneho dlhodobého stresu, aké sú prístupy k riešeniu stresu ako otvorené možnosti dosadené do reálneho prostredia práce a súkromia. Študenti sa budú venovať otázkam ako napr. Aká miera stresu je únosná? Kto spôsobuje váš stres? Aké techniky zvládania psychickej nepohody sú pre vás najvhodnejšie? Ako sa správať k neustále vystresovanému okoliu? Odpovede na všetky tieto a ďalšie otázky budú zodpovedané a doložené praktickými príkladmi.
Odporúčaná literatúra
- FONTANA, D. Stres v práci a v život. Praha, Portál, 2016. ISBN: 978-80-262-1033-7
- FRITZ, H. Spokojeně v zaměstnání. Praha, Portál, 2007. IBSN: 80-7367-113-1
- GALLWEY, W.T. Zvládněte stres metodou Inner Game! Praha, Management Press, 2014. IBSN: 978-80-7261-243-7
- NEŠPOR, K. Sebeovládání: Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!. Praha, Portál, 2015. ISBN: 978-80-262-0827-3
- PLAMÍNEK, J. Sebepoznání, sebeřízení a stres: Praktický atlas sebezvládání. 3. vyd. Praha, Grada 2013. ISBN: 978-80-247-4751-4